台北は盆地にあり、その縁を囲む丘には、市が整備し管理する登山道が張りめぐらされています。ほとんどが無料で一日中開いていて、MRT（台北メトロ）を使えば、街なかのホテルから森の尾根まで1時間もかからずに行けます。ここでは、台北101の眺めが楽しめる1時間の階段登りから、陽明山の火山で過ごす丸一日まで、私たちが選ぶハイキングと、街のすぐ外にある日帰りハイキングを2つ紹介します。
- 料金 無料。このページで紹介する市の登山道は24時間開放とされています
- 管理 市内の登山道は台北市大地工程處
- 現在の通行止め 象山の登山道の一部が2027年4月13日まで。小油坑からの七星山の登山道が2027年1月19日まで
- 持ち物 水、滑りにくい靴、雨具、虫よけ
ハイキング早見表
| トレイル | 出発（MRT） | 所要時間 | 難易度 | 見どころ |
|---|---|---|---|---|
| 象山 | 象山（R02） | 全ルートで約1時間40分。六巨石まではそれより短い | 短いが急な階段 | 定番の台北101の眺め |
| 四獸山（虎山） | 象山（R02）、廣慈/奉天宮（R01）または後山埤（BL20） | 虎山の登山道で約2.5時間。4つの山すべてで半日 | やさしいから中程度 | 静かな尾根と街の眺め |
| 劍潭山 | 劍潭（R15） | 約1.5時間 | やさしい | 松山空港に着陸する飛行機、夕日、士林夜市に近い |
| 猫空の茶畑の道 | 動物園（BR01）からロープウェイ | 1から2時間 | やさしい | 茶畑と、最後に一杯のお茶 |
| 七星山（陽明山） | 劍潭（R15）から紅5と108のバス | 山頂越えで約2.5時間 | きつい、急 | 台北の最高峰、噴気孔 |
| 金面山（內湖） | 西湖（BR16） | 約3時間 | 中程度、岩場あり | 剪刀石と內湖の眺め |
| 觀音山（硬漢嶺、新北市） | MRTからバス | 登りで約1時間 | 急な石段 | 標高616 mから見る淡水河の河口 |
| 茶壺山（新北市） | 忠孝復興（BL15、BR10）から1062番のバス | 約1時間 | 中程度 | 海の眺め。九份と組み合わせて |
ハイキングガイド
象山
象山は誰もが登る短いコースです。象山駅（レッドライン、R02）から石段が森の中を六巨石まで続き、絵はがきのような台北101の眺めに出会えます。Taipei Travel によると全ルートで約1時間40分ですが、ほとんどの人は六巨石で引き返します。夕暮れに行き、明かりが灯るまでいましょう。今知っておきたいことがひとつあります。大地工程處が2026年7月20日から2027年4月13日まで登山道の一部を改修していて、工事中は通行止めの区間に入れないので、当日は案内表示に従ってください。→ 象山ガイド
四獸山と虎山
象山は四獸山のひとつです。虎山、豹山、獅山、象山の4つは、信義区の裏にある低い砂岩の山です。市はそれぞれの山に周回の登山道を整備していて、道同士がつながっているので、好きなだけ長く歩けます。道の多くの場所から台北101が見えます。象山を登ったら次に行くのにちょうどよく、ずっと静かです。
虎山親山步道は登山道が約2.5 km、アプローチを含めると約3.9 kmで、Taipei Travel は約2.5時間を見込んでいます。山頂は標高140 mしかなく、頂上には日時計があり、隣の山々より登りがゆるやかです。入り方のひとつは後山埤駅（ブルーライン、BL20）からで、Taipei Travel は2番出口から松山慈惠堂の方へ約26分歩くルートを勧めています。
2026年8月30日から、レッドラインは象山の1駅先の廣慈/奉天宮駅（R01）まで走っていて、大地工程處は今、象山駅から登って廣慈/奉天宮駅へ下りるルートを勧めています。やさしいルートの四獸連峰線は象山、獅山、豹山の頂を通り、虎山の登山道を新しい駅へ下ります。きついほうの九五登峰線は、標高375 mで南港の山々の最高地点である九五峰まで登り、頂上からは大きな眺めが広がります。山のふもとでは、約4ヘクタールの永春陂濕地公園の木道が登山道のネットワークにつながっています。
劍潭山
圓山大飯店の裏の尾根、劍潭山は、街でいちばん楽な本格的なハイキングで、中心部にもいちばん近いコースです。登山口は中山北路四段にあり、劍潭駅（レッドライン、R15）の近くです。Taipei Travel によると登山道は約2.74 km（全体で約3.3 km）、歩く時間は約1時間24分です。いちばん高い地点は展望台の老地方で、街を広く見渡せ、松山空港を離着陸する飛行機も見えます。夕日と夜景の人気スポットです。下山したら士林夜市まで歩いて夕食にしましょう。→ 夜市
猫空の茶畑の道
動物園駅（ブラウンライン、BR01）からロープウェイで猫空まで上り、茶畑の間を歩きましょう。樟湖步道は猫空駅から始まり、丘の中を約3.2 km続きます。途中には音楽の楽しめるスポットがあり、高台の展望台、凌峰亭もあります。平らな樟樹步道（クスノキの道）は約1.5 kmで、どの年代にも向いています。ロープウェイで1駅下の指南宮には、昔からの千階步道があります。イヌマキの木と修復された石灯籠が並ぶ参拝の道です。最後はお茶と眺めで締めくくりましょう。→ 猫空：ロープウェイとお茶
七星山と陽明山の登山道
本格的な山に登るなら、陽明山國家公園へ。七星山は標高1,120 mで台北の最高峰です。人気のルートは小油坑から山頂を越えて冷水坑へ下る約4.8 kmで、両端にバス停があります。急で吹きさらしの道で、天気がすぐに変わります。MRTで劍潭駅（R15）まで行き、紅5のバスで山を上り、園内を回る108番のバスに乗り換えます。ゆったり歩きたいなら、広く舗装された二子坪步道が公園でいちばん楽な散歩道です。
知っておきたいこと：七星山主峰への登山道は、小油坑の登山口から山頂までの約1.6 kmが、修復工事のため2026年10月27日から2027年1月19日まで通行止めです。山頂へは冷水坑、夢幻湖駐車場、苗圃の登山口から登りましょう。出かける前に、国家公園の登山道のお知らせも確認してください。
內湖：金面山、大崙尾山、碧山巖
內湖の北の山々は、地元の人の週末のお気に入りです。金面山は標高252 mの山頂までの短い岩場の登りで、頂上近くには斜めに傾いた岩の剪刀石があり、內湖と街を広く見渡せます。TAIPEI Quarterly は、西湖駅（ブラウンライン、BR16）1番出口から歩いて約10分、內湖路一段285巷を上ったところから始めるよう勧めています。大地工程處によると登山道は約2.3 kmで、所要時間は約3時間です。街のほかの登山道より急で岩が多いので、ちゃんとした靴をはきましょう。
同じ西湖側からは、大崙尾山へ登り、反対側の中社路二段へ下りる道があります。中社路からは士林へ下るバスが出ています。尾根をさらに進むと碧山巖があり、Taipei Travel は開漳聖王を祀る台湾最大の寺としています。テラスからは台北盆地全体が見渡せ、夜には台北101も見えます。寺は06:00から21:30まで開いています。これらの山は、臺北大縱走の第5区間（下記）のルートでもあります。
新北市の日帰りハイキング：觀音山と茶壺山
淡水から淡水河を挟んだ向かい側に、觀音山が河口を見下ろしてそびえています。最初の頂は標高616 mの硬漢嶺で、新北市の観光サイトは、登山道を片道約1,563 mのほぼ石段の道で、トレーニング向けのハイキングといえるほど急だと説明しています。ゆっくりのペースで登りに約1時間を見ておきましょう。24時間開いています。行くには MRT のあとバスに乗るので、当日に地図アプリで乗り継ぎを調べてください。
九份の東、古い鉱山の村、金瓜石の上にある茶壺山は、山頂の岩の形から名づけられ、無耳茶壺山とも呼ばれます。新北市の観光サイトは約1時間の短い周回コースを紹介していて、陰陽海と、その向こうの基隆山が見渡せます。忠孝復興駅（BL15、BR10）から1062番のバスが金瓜石まで走っているので、黄金博物館や九份での夜と組み合わせるのにぴったりです。→ 九份と金瓜石
臺北大縱走
上のハイキングで物足りなければ、臺北大縱走が市内の山の登山道をひとつにつないでいます。2018年に大地工程處が整備したルートで、徒歩で約92 km、7区間に分かれています。北の關渡駅から陽明山を越え、內湖と南港を渡り、猫空の國立政治大學の裏山まで続きます。8番目の区間は、動物園駅から關渡まで川沿いの自転車道を約38 km走るもので、これでループが閉じて全長約130 kmになります。各区間は4から8時間の1日がかりの歩きです。
| 区間 | ルート | 距離 | 所要時間 |
|---|---|---|---|
| 1 | 關渡駅（R25）から二子坪 | 約13 km | 7から8時間 |
| 2 | 面天坪涼亭から小油坑 | 約12 km | 6から7時間 |
| 3 | 小油坑から風櫃口 | 約13 km | 7から8時間 |
| 4 | 風櫃口から中國科技大學 | 約18 km | 7から8時間 |
| 5 | 劍潭駅（R15）から碧山巖 | 約12 km | 6から7時間 |
| 6 | 中國科技大學から麟光駅（BR06） | 約11 km | 5から6時間 |
| 7 | 世界山莊から國立政治大學の裏の飛龍步道 | 約13 km | 5から6時間 |
| 8（自転車） | 動物園駅（BR01）から關渡駅（R25） | 約38 km | 4から5時間 |
第5区間は「やさしい」とされ、劍潭山の老地方展望台を通ります。第6区間は「中程度」で、九五峰を通って南港の山々を越えます。臺北大縱走の公式サイトには、地図、スマートフォンに読み込める GPX ファイル、ハイキングの注意事項、認定プログラムのルールが載っています。第3区間には現在、上で触れた七星山の通行止めが含まれます。
暑さ、台風、虫
- 暑さ：台北の夏は暑く、湿度がとても高いので、短い階段登りでも大変です。早い時間か夕暮れ近くに出かけ、思っているより多めに水を持ち、めまいがしたら引き返しましょう。→ 月ごとの台北の天気
- 台風と大雨：台風警報が出ているときはハイキングをせず、その後も1日か2日は登山道を休ませましょう。嵐で木が倒れ、斜面がゆるみ、市は修理のために登山道を閉鎖します。大地工程處がウェブサイトで通行止めを告知しています。
- 虫とヘビ：森の中には蚊が多いので、虫よけを使いましょう。市のハイキングの注意事項では、ハチがいるところでは地味な服を着て香水をつけないこと、巣からはゆっくり離れること、道から外れないこと、ヘビがいるので岩の下や木のうろに手を入れないことを勧めています。
- 水と食べ物：市の登山道には途中に店がありません。水と軽食を持っていきましょう。駅の近くのコンビニが最後の補給地点です。
- 安全：市は人気の登山口に AED を置いています。スマートフォンは充電しておき、長いルートでは行き先を誰かに伝えておきましょう。
知っておきたいこと：出発前に、臺北大縱走の GPX ファイルかオフラインの地図をダウンロードしておきましょう。特に陽明山の長いルートではそうしてください。
もっと平らなところがいいですか？ 台北の公園と川沿いの道も、MRTで同じくらい簡単に行けます。→ 公園と川沿いの道 · すべての見どころ
出典
登山道の長さ、所要時間、標高、開放時間、管理者は Taipei Travel から：象山親山步道、虎山親山步道、劍潭山親山步道、金面山親山步道、碧山巖。後山埤からのアプローチと四獸山は Taipei Travel の四獸山の登山道ツアーから。猫空の道は Taipei Travel の猫空の自然散策と猫空の日帰りツアーから。金面山と大崙尾山への行き方は TAIPEI Quarterly：Mt. Jinmian and Beyond から。登山道の通行止めは大地工程處の象山と七星山のお知らせから。廣慈/奉天宮駅からのルートは TVBS から、駅の開業は CNA から。臺北大縱走の区間、九五峰、永春陂濕地公園、ハイキングの注意事項は臺北大縱走のサイト（ハイキングの注意事項）から。硬漢嶺と茶壺山は新北市の観光サイト（硬漢嶺、茶壺山）から。七星山と陽明山のバスは私たちの陽明山ガイドから。2026年10月確認。