台北建在火山地形上，四周都有溫泉。簡單說：想搭捷運去泡湯，就去北投。想在溪谷邊泡湯、順便認識泰雅文化，就去烏來。想泡免費的足湯、在外面住一晚，就去宜蘭礁溪。金山和萬里多了海景和一間免費的公共浴室，陽明山則能在山上的一天裡安排一站溫泉。以下是它們的比較。
- 最近 北投，搭捷運紅線支線到新北投站（R22A）
- 免費泡腳 礁溪（鎮上三處）和金山（磺港）
- 私人湯屋 北投、烏來和礁溪的飯店與湯屋，很多不用過夜
- 裸湯公共浴池 礁溪和金山都有男女分開的浴池
北投：搭捷運就到的溫泉
北投位在台北市最北邊的北投區，就在陽明山山腳下。交通部觀光署列出這裡有三種泉質：青磺、白磺和鐵磺。景點沿著車站旁的北投公園分布：設在 1913 年浴場裡的溫泉博物館，還有地熱谷，一池冒著蒸氣的泉水，只能在欄杆外觀看，絕對不能碰。
- 交通：搭捷運紅線到北投站（R22），再轉支線坐一站到新北投站（R22A）。
- 泡湯：到公園上方山坡的溫泉飯店預約大眾池或私人湯屋，有些不用過夜也能泡。價格和規定各家不同。
- 公園的露天溫泉浴池：市府的北投公園露天溫泉浴池在 2025 年 1 月 24 日暫停營業整建，工程預計 2026 年 7 月底完工。2026 年 10 月底，臺北旅遊網仍將它列為暫停開放，安排行程前請先查詢。
- 需要多久：半天。
- 適合：第一次泡湯、時間不多、在市區玩一天後的晚上。→ 北投溫泉
烏來：山裡的溫泉溪谷
烏來是新北市烏來區的泰雅族部落，位在兩條溪交會的翠綠溪谷裡。這裡的泉水是清澈無味的碳酸氫鈉泉，在台灣一向被稱為「美人湯」。溪邊有溫泉飯店和湯屋。
- 交通：搭捷運綠線到新店站（G01），從台北車站 21 分鐘、NT$30，再轉新店客運 849 到烏來，約每 10 至 15 分鐘一班。
- 泡湯：到飯店或湯屋純泡湯，很多都出租限時的私人湯屋，例如兩人 60 或 90 分鐘。也可以住在溫泉飯店或民宿：請選有向觀光主管機關登記的業者。
- 已經沒有了：溪邊免費的露天野溪池在 2017 年 5 月拆除了。別打算在溪裡免費泡湯。
- 需要多久：半天；如果要好好泡湯就排一整天。
- 適合：泡湯之外還想散步、搭台車、看瀑布、逛泰雅民族博物館。→ 烏來一日遊
金山與萬里：海邊的溫泉
金山和萬里是新北市的海岸行政區，位在大屯火山地熱帶上。新北市列出這裡有四種泉質：海底泉、硫磺泉、碳酸泉和鐵泉。最有名的免費泡湯處是金山磺港橋旁的磺港溫泉公共浴室，含鐵的泉水接觸空氣後會變成金褐色。
- 交通：搭捷運紅線到淡水站（R28），再搭台灣好行 716 沿海岸走，金山老街和加投溫泉區都有站。11 月至 4 月，716 只在週末和國定假日行駛。國光客運 1815 也從台北走高速公路到金山。
- 泡湯：磺港免費，男女分開的裸湯，外面還有大家都能用的泡腳池。我們在官方網頁上找不到開放時間，請到當地確認。區公所建議每次泡湯不超過 15 分鐘。
- 暫時沒有了：萬里原本的加投公共浴池因疑似地層下陷，在 2025 年底拆除，原址正在重新規劃。
- 需要多久：連同海岸玩一整天；在金山住一晚就更從容。
- 適合：在海岸玩一天最後泡個湯，還有又冷又風大的冬天。→ 北海岸：金山與萬里
礁溪：宜蘭的免費泡腳池
礁溪是宜蘭縣的溫泉小鎮，在台北東邊的山的另一側。泉質是弱鹼性碳酸氫鈉泉，約 50°C，清澈無味，被稱為「美人湯」。這裡是本頁所有溫泉區中免費泡湯選擇最多的地方。
- 交通：在台北轉運站搭葛瑪蘭客運 1915（NT$115），或在市府轉運站搭首都客運 1572（NT$103），經雪山隧道。也可以從台北車站搭火車到礁溪站，區間車 NT$181，對號列車 NT$281。
- 免費：湯圍溝溫泉公園和礁溪溫泉公園的泡腳池，以及全天開放的礁溪溫泉地景廣場。
- 公共浴池：湯圍溝的湯圍風呂 NT$80。礁溪溫泉公園的森林風呂是日式公共浴池，男女分開裸湯，08:00 至 24:00 開放。
- 過夜：溫泉飯店很多，想不看時間泡兩次湯就住一晚。
- 需要多久：一整天，或住一晚。回台北的客運大約到 22:00 至 22:50。
- 適合：免費泡腳、悠閒的一天，或在外面住一晚。→ 礁溪一日遊
陽明山：在山上的一天裡泡個湯
陽明山國家公園橫跨北投區和士林區，在台北北邊，和北投共享同一片火山地熱。觀光署列出這裡的主要泉質是白磺泉，其次是青磺泉。冷水坑的泉水約 40°C，以陽明山來說算涼，呈乳白色。
- 交通：搭捷運紅線到劍潭站（R15），搭紅5 到陽明山公車總站，再搭 108 園區遊園公車到冷水坑。108 末班車是 17:30。
- 泡湯：冷水坑在園區內有公共溫泉設施，浴池開放時間請查國家公園網站。前山公園的男女公共浴室在 2025 年 4 月整修完成後重新開放。臺北市公園處表示每週一下午休息清潔，國定假日和颱風天不開放。天氣乾旱、溫泉水源不足時也曾關閉，例如 2023 年 10 月。
- 需要多久：山上一天行程的一部分。
- 適合：爬完山想泡個湯的人。想住溫泉飯店、泡久一點，北投就在山腳下，小9 公車連接竹子湖和北投站。→ 陽明山
五個溫泉區一次比較
| 溫泉區 | 位置 | 泉質 | 不開車怎麼去 | 免費泡湯 | 需要多久 |
|---|---|---|---|---|---|
| 北投 | 台北市北投區 | 青磺、白磺、鐵磺 | 捷運到新北投站（R22A） | 未能確認 | 半天 |
| 烏來 | 新北市烏來區 | 碳酸氫鈉泉 | 捷運到新店站（G01），轉 849 | 2017 年起沒有 | 半天至一整天 |
| 金山與萬里 | 新北市金山區、萬里區 | 海底泉、硫磺泉、碳酸泉、鐵泉 | 捷運到淡水站（R28），轉 716；或搭 1815 | 磺港公共浴室和泡腳池 | 一整天 |
| 礁溪 | 宜蘭縣礁溪鄉 | 弱鹼性碳酸氫鈉泉 | 客運 1915 或 1572，或搭火車 | 三處泡腳池 | 一整天或住一晚 |
| 陽明山 | 台北市北投區、士林區 | 白磺、青磺 | 捷運到劍潭站（R15），轉紅5 和 108 | 未能確認 | 山上一天行程的一部分 |
公共浴池還是私人湯屋？
- 公共浴池是最便宜的泡湯方式，有些還免費。分成兩種：男女分開的浴池，大家都裸湯；以及男女共用的露天池，要穿泳衣。
- 私人湯屋讓你在限定時間內獨享一個浴池，例如烏來的兩人 60 或 90 分鐘。適合情侶、家庭，以及不想在陌生人面前泡湯的人。北投、烏來和礁溪的飯店都有出租，通常不用過夜。
- 泡腳池完全不用換衣服：捲起褲管，帶條小毛巾就好。
小提醒：每個浴池對泳衣的規定不同。男女分開的浴池就是裸湯；男女共用或露天的池子要穿泳衣。不確定的話，換衣服前先問櫃台。
泡湯禮儀
交通部觀光署列出的基本規矩：
- 先淋浴，在更衣室洗好再下池。女性請先卸妝。
- 毛巾不要放進池裡。需要的話，把小毛巾摺好放在頭上。
- 安靜入池。不要潑水、不要游泳，也不要盯著別人看。
- 不要在池裡清洗。不要搓洗身體、洗臉或洗頭，也不要把頭浸到水裡。
- 換池前先沖一下，如果你要泡不只一種泉。
- 不帶食物和寵物進泡湯區，垃圾也請帶走。
- 泡腳池：依礁溪鄉公所的提醒，先沖腳，腳上有傷口就不要放進共用的池子。
健康與安全
- 每次別泡太久。觀光署建議一次不超過 15 分鐘，金山區公所和礁溪鄉公所也有同樣的建議。
- 不要在喝酒後、空腹或剛吃飽時泡湯。
- 泡湯前後要喝水，水面不要超過心臟。
- 長途健行或激烈運動後先休息一下再泡，睡眠不足或身心疲憊時也別泡。
- 先問醫師：如果你有心臟病、肺病、高血壓、糖尿病或其他循環系統疾病。
- 不要下池：有傳染病或生理期間。孕婦、行動不便的長者和三歲以下兒童不建議泡湯。
- 覺得不舒服就起身，並告知服務人員。
- 小心源頭的熱水。北投地熱谷和陽明山的噴氣孔燙到不能碰，礁溪的泡腳池補水時新水約 50°C：補水時請先離開池子。
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資料來源：泉質、陽明山和冷水坑的泉水，以及泡湯禮儀與健康提醒來自交通部觀光署的溫泉網站：新北投、陽明山、烏來、金山萬里和泡湯準備。北投公園浴池整建來自自由時報（2025 年 10 月）。加投公共浴池來自工商時報（2026 年 1 月）。前山公園浴室來自中央社（2025 年 4 月）和公視新聞（2023 年 10 月）。其他資訊來自我們的北投、烏來、北海岸、礁溪和陽明山頁面，每項資訊都有註明出處。2026 年 10 月查證。