礁溪是宜蘭縣的溫泉小鎮，位在台北東邊、翻過山的另一頭。這裡的溫泉是弱鹼性碳酸氫鈉泉，水溫約攝氏 50 度，清澈無味，因為泡完皮膚光滑柔嫩，有「美人湯」的美譽。對旅客來說最棒的是：鎮上的溫泉公園就在市中心，裡面有不用錢的泡腳池。搭客運穿過雪山隧道，當天來回很輕鬆，也很適合住一晚慢慢泡。
- 客運 葛瑪蘭 1915，台北轉運站上車，NT$115；首都客運 1572，市府轉運站上車，NT$103
- 火車 台北車站到礁溪站，區間車 NT$181，自強號等對號列車 NT$281
- 捷運 礁溪沒有捷運；客運在台北的捷運站附近發車
- 適合 溫泉、免費泡腳、悠閒的一天
- 時間 一整天，或住一晚
從台北怎麼去礁溪
有兩家客運公司經國道 5 號、穿過雪山隧道，班次密集地從台北開到礁溪轉運站，這是最常見的去法。車程要看隧道的車流，週末和連假收假時要多預留時間。
葛瑪蘭客運 1915，台北轉運站上車
葛瑪蘭客運 1915 從台北轉運站發車，位在市民大道和承德路口、台北車站旁：上 4 樓，12 至 14 號月台。捷運：台北車站（藍線 BL12、紅線 R10）。到礁溪的票價單程 NT$115、來回 NT$212。我們查的那個平日，往礁溪的班車從 05:15 開到午夜過後，白天大約每 20 分鐘一班，大多是直達礁溪的 1915B。這條路線也停科技大樓站（捷運科技大樓站，棕線 BR08）。
首都客運 1572，市府轉運站上車
首都客運 1572 從市府轉運站發車，就在捷運市政府站（藍線，BL18）2 號出口旁。往礁溪的 1572 直達車 07:00 至 23:00 發車，依時段每 10 至 30 分鐘一班。07:00 前和 23:00 後，可搭往宜蘭、羅東的 1572 全程車，同樣停靠礁溪（首班 06:10、末班 00:30）。票價 NT$103，可投現或刷悠遊卡、一卡通。→ 台北公車怎麼搭
搭台鐵到礁溪站
往宜蘭、花蓮的列車會停礁溪站。我們查的平日時刻表上，自強號和普悠瑪 1 小時 6 分至 1 小時 46 分，票價 NT$273 至 NT$281；區間車 1 小時 30 分到將近 3 小時，NT$181。對號列車建議先訂位；區間車可以刷悠遊卡。從車站出來，台灣好行礁溪線兩個溫泉公園都有停。
泡腳池和公共浴池
湯圍溝溫泉公園
溫泉湧出的舊「燒水溝」，如今是位在德陽路和仁愛路之間、約一公頃的公園，有小橋、涼亭和半戶外泡腳池。泡腳池免費使用。園內的檜木湯屋「湯圍風呂」則要付一點費用。
- 地點：礁溪鄉德陽路 99 之 11 號。
- 湯圍風呂：全票 NT$80；優待票 NT$60（軍公教、110 公分以上學生）；半票 NT$40（65 歲以上長者）。開放時間 08:00 至 12:20、13:00 至 21:30。90 公分以下兒童不可進入湯屋。
- 泡腳池：每 15 分鐘注水一次，新注入的水約攝氏 50 度，注水時請不要下水。每週固定時段會清池。
礁溪溫泉公園
市區裡一座綠樹成蔭的小山丘，從日治時期就是公園，有百年老樹、宜蘭縣旅遊服務中心，還有免費的露天泡腳池。園內的「森林風呂」是日式和風的公共浴池，約可容納 200 人，男女分開的裸湯。
- 地點：礁溪鄉公園路 16 號。從礁溪轉運站順著有遮蔭的旅人廊道走，沿路有繪本作家幾米的大白兔，往公園方向走就到。
- 森林風呂：08:00 至 24:00。現場付費；目前票價我們無法確認。
礁溪溫泉地景廣場
位在溫泉區入口、礁溪路五段與中山路二段交叉口，廣場中央有 4 座涼亭泡腳迴廊，每座約可容納 60 人。免費、全天開放。
→ 北投，台北市區裡的溫泉
泡湯禮儀
- 先洗乾淨。泡腳前先把腳洗淨，進公共浴池前先沖洗身體。
- 不要泡太久。礁溪鄉公所建議泡腳一次最多 15 分鐘左右，全身泡湯也不宜過久。
- 有傷口不要下水。腳上有傷口，不要進共用的池子。
- 注意身體狀況。鄉公所提醒，孕婦、高血壓、心臟病、皮膚敏感者或有傳染病的人不宜泡湯。
- 裸湯就是裸湯。像森林風呂這種男女分開的裸湯，大家都不穿泳衣。
當天來回還是住一晚？
都可以。當天來回的話，客運開得很晚：我們查的那個平日，葛瑪蘭從礁溪回台北的最後一班直達車是 22:50，首都客運 1572 直達車從礁溪發車到 22:00，所以天黑後再泡一輪，也還能回台北睡覺。想放慢腳步的話，礁溪有很多溫泉旅館，住一晚就能泡兩次，不用一直看時間。
時間安排小提醒
- 注意天氣。颱風可能影響國道客運，2026 年 10 月 24 日就是如此。出發前先看客運公司的最新公告。→ 台北最佳旅遊季節
- 帶條小毛巾，泡完腳擦乾用。
資料來源
葛瑪蘭的路線、站點、班次和票價來自葛瑪蘭客運的時刻與票價查詢（2026 年 11 月的一個平日）和服務據點頁面。首都客運 1572 的時間和班距來自其國道客運路線頁面，票價來自台北至宜蘭票價表。市府轉運站的出口來自台北捷運的車站資訊。火車時間和票價來自台鐵的時刻表查詢。泉質、各公園、森林風呂時間、湯圍風呂票價與時間、好行停靠站、地景廣場和泡湯叮嚀來自礁溪鄉公所的礁溪旅遊網：湯圍溝、礁溪溫泉公園、地景廣場和旅人廊道。湯圍溝的面積來自交通部觀光署的景點資料。湯圍溝免費泡腳池來自 TVBS（2025 年 12 月），礁溪溫泉公園的免費泡腳池和森林風呂為男女分開裸湯來自食尚玩家。颱風影響來自首都客運。2026 年 10 月查證。